hverdagshelse

HVERDAGSHELSE

«Helse er noe man selv skaper, det får man ikke hos legen» - Fedon Lindberg

Litt mosjon hver dag gir positive krefter, økt energi og glede!

Du trenger ikke bruke masse tid og penger for å trene deg til bedre helse og mer overskudd….

En tur i skog og mark med en venn/venninne eller en kjapp luftetur med hunden gjør underverker for kropp og sjel. Noen enkle styrkeøvelser hjemme i egen stue, krever hverken mye utstyr eller stort areal. Vannflasker fungerer perfekt som manualer/vekter.

Sats på HVERDAGSTRIMMEN og la det bli en vane å ta trappa i stedet for heis. Kanskje bilen kan stå et par dager i uka til fordel for sykkel eller gange.

Anbefalingene fra Helsedirektoratet sier; 30 min fysisk aktivitet hver dag

HUSK OGSÅ; «en god latter forlenger livet», så gjør plass til HUMOR i hverdagen!

UKAS FROKOSTTIPS:

Kokt havregrøt m/ honning og kanel. Helles over epler, banan og rosiner (det du har av frukt), Gjerne med «smørøye» og hakka mandler/valnøtter.

Havre: Rik på kostfiber og jern. Regulerer blodsukker, bedrer kolesterolet og gir god metthetsfølelse.

BON APETIT!